ธารา บำบัด ฟื้นฟู ความมหัศจรรย์ ของน้ำ

ธารา บำบัด ฟื้นฟู รักษา น้ำ เป็นสิ่งมหัศจรรย์ มีประโยชน์หลากหลาย ทั้งการดื่มกิน การอุปโภค บริโภค การบำบัด การฟื้นฟู มีประโยชน์ต่อร่างกาย ส่งผลดีต่อจิตใจ มีผลดีต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ รถแรงกระแทก ช่วยพัฒนาศักยภาพทางด้านสมอง และศักยภาพทางร่างกายได้

น้ำทะเล ช่วยบำบัดโรคได้
ประโยชน์ของการใช้น้ำบำบัด
รูปแบบในการใช้น้ำบำบัด

น้ำทะเล บำบัดรักษาโรคได้ จริงไหม?

การใช้น้ำ ในการบำบัดโรค มีมาตั้งแต่ในอดีต และรู้หรือไม่ว่า ‘น้ำทะเล’ สามารถช่วยบำบัดโรคได้ การใช้น้ำทะเลสะอาด ตามอุณหภูมิที่เหมาะสม พร้อมกับสิ่งที่มีประโยชน์ต่างๆ ช่วยรักษาโรคได้ ซึ่งเป็นแนวคิดในปี ค.ศ. 1867 โจเซฟ ลา บอนนาร์ดิแยร์ ได้บัญญัติศัพท์ เกี่ยวกับการรักษาด้วยน้ำ มาจากภาษากรีก คำว่า ‘Thalassa’ (ทะเล) และ ‘therapeia’ (การรักษา)

ในปัจจุบัน จะใช้คำว่า “การบำบัดด้วยน้ำทะเล” (Thalassotherapy) โดยมีเหตุการณ์สำคัญๆ ในหลายๆ เหตุการณ์เชื่อว่าน้ำทะเลบำบัดโรคได้ ในยุคแรก 480 ปี ก่อนคริสตกาล ฮิปโปเครติส พบวิธีบำบัดด้วยน้ำคนแรก ในช่วงทศวรรษที่ 18 นิยมในอังกฤษ ในช่วงทศวรรษที่ 19 นิยมในฝรั่งเศส และในทศวรรษที่ 20 นักวิทยาศาสตร์ ได้พิสูจน์แล้วว่า น้ำทะเลช่วยรักษาโรคได้จริง

ทำไม? น้ำทะเลถึงช่วยบำบัดได้

ในน้ำทะเล มีแร่ธาตุจำเป็นต่างๆ ซึ่งเป็นผลดีต่อร่างกายของคนเรา และแร่ธาตุไปเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย และกระตุ้นให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกัน ซึ่งเป็นผลดีต่อคนเรา ในการสร้างความสมดุลของร่างกาย เช่น

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: น้ำทะเลช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี
กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด: ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น บรรเทาการเกิดหลอดเลือดผิดปกติ สำหรับในนิ้วมือหรือนิ้วเท้าซีด สำหรับอาการชา เมื่อเจอความเย็น หรือความเครียด
บำบัดร่างกายมนุษย์: มักจะใช้น้ำในการช่วยบำบัดการเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อ กระดูก เส้นเอ็น ไขข้อ ต่างๆ
การทำงานของฮอร์โมน: ช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนให้ดีขึ้น
บำรุงผิวพรรณ: ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ปัญหาเกี่ยวกับไขมันในร่างกาย รักษาผิวหนังโรคสะเก็ดเงิน
บำบัดจิตใจ: น้ำทะเลช่วยบำบัดทางจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นความเครียด หรือเหนื่อยล้าจากสิ่งต่างๆ ความวิตกกังวล หรือแม้กระทั่งการนอนหลับ
ช่วยลดการติดเชื้อระบบหายใจ: ในน้ำทะเลมีความเค็ม เพื่อใช้ในการลดความอักเสบในร่างกาย สำหรับผู้ที่มีอาการทางเดินหายใจ โรคหอบหืด โรคภูมิแพ้ สามารถทำให้อาการดีขึ้น

ที่มา: 5 ประโยชน์ของน้ำทะเลกับร่างกายและผิวพรรณ 2025 (12 ธันวาคม 2024) [1]

น้ำทะเล สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ ทะเล และสารสกัดจากน้ำทะเล เป็นผลดีต่อสุขภาพ เพราะว่ามีแร่ธาตุต่างๆ เช่น แคลเซียม, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, สังกะสี และเหล็ก ให้กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ฟื้นฟูร่างกาย เมื่อร่างกายได้ดูดซึม แร่ธาตุต่างๆผ่านน้ำทะเล

ผลงานวิจัยน้ำทะเล ที่ช่วยบำบัดได้จริง

ถึงแม้ว่าจะมีคนพูดถึงเรื่องนี้น้อยมากๆ เกี่ยวกับน้ำทะเลช่วยรักษา และช่วยบำบัดโรคได้ แต่มีหลายๆงานวิจัย ที่ได้บอกถึง การบำบัดด้วยน้ำทะเล กับโรคต่างๆ ดังนี้

โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke): จากผลงานวิจัย ในปี ค.ศ. 2020 การออกกำลังกายในน้ำทะเล สามารถช่วยลดความเจ็บปวด เพิ่มความแข็งแรงแกนกลาง เพิ่มการทรงตัว
อาการทางผิวหนัง (Skin conditions): น้ำทะเลช่วยบำบัดอาการทางผิวหนัง เป็นการศึกษาวิจัยใน ปีค.ศ. 2013 ซึ่งอยู่ในสภาพแวดล้อมอากาศ และทะเลเดดซี เพื่อให้ฟื้นฟูสภาพผิว เช่น โรคสะเก็ดเงิน ให้มีการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี และลดอาการอักเสบ
อาการทางกระดูก และกล้ามเนื้อ (Musculoskeletal conditions): จากผลงานวิจัย ปี 2011 น้ำทะเลและ น้ำพุแร่ สามารถช่วยลดความรุนแรง โรคข้อเข่าเสื่อม โรครูมาตอยด์ อาการปวดหลัง มีผลดีต่อกระดูก และกล้ามเนื้อ เพิ่มระดับวิตามินซี ในร่างกายอีกด้วย
โรคไฟโบรมัยอัลเจีย (Fibromyalgia): งานวิจัยในปี ค.ศ. 2005 ได้ประเมินผลจากการบำบัดจากน้ำทะเล ทำให้ลดอาการเหนื่อยล้า ลดอาการเจ็บปวด เพราะมีแร่ธาตุต่างๆ ซึ่งเป็นผลดีต่อสุขภาพ ซึ่งได้ติดตามการวิจัย 3 เดือน ถึง 12 เดือน

ที่มา: ประโยชน์ต่อสุขภาพของการบำบัดด้วยน้ำทะเล Health benefits of thalassotherapy (1 สิงหาคม 2024) [2]

สภาพแวดล้อมชายฝั่งทะเล ภูมิอากาศ น้ำทะเล สามารถช่วยบำบัดฟื้นฟูร่างกายและจิตใจได้ รวมไปถึงระบบหายใจ ระดับโซเดียมและคลอไรด์จากน้ำทะเลซึมเข้าผิวหนัง ทำให้เซลล์มีความสมดุล ช่วยบรรเทาอาการระบบทางเดินหายใจต่างๆ และสารอาหาร จากสิ่งมีชีวิตใต้ทะเล มีโอเมก้า 3 ที่เป็นส่วนสำคัญต่อร่างกาย

น้ำช่วยรักษาโรค ธารา บำบัด ฟื้นฟู

น้ำ คือ พลังที่อ่อนโยน และทรงพลัง ซึ่งจำเป็นต่อสิ่งมีชีวิตทุกชนิด เป็นทรัพยากรที่ขาดไม่ได้ สำหรับการดำรงชีวิต และน้ำ สามารถ บำบัด ฟื้นฟู ร่างกาย จิตใจ สุขภาพ อาการเจ็บป่วย สะท้อนให้เห็นการดำรงชีวิต ทุกชีวิตขาดน้ำไม่ได้

ประโยชน์ของการใช้ ธาราบำบัด คืออะไร

การบำบัดด้วยน้ำ การบำบัดในสระน้ำ ด้วยคุณสมบัติของเหลว ในน้ำมีความหนาแน่นสูง จะช่วยพยุงร่างกาย สามารถเคลื่อนไหวได้ง่าย ร่างกายไม่หนัก ออกแรงน้อย เคลื่อนไหวได้อิสระ ดีกว่าการบำบัดฟื้นฟู สำหรับผู้ป่วย ที่มีปัญหาด้านกล้ามเนื้อ มีปัญหาด้านไขข้อ และแกนกลางลำตัว หรือกระดูกสันหลัง เช่น

ลดการกระแทก: น้ำช่วยพยุงร่างกาย รถแรงกระแทกข้อต่อและกล้ามเนื้อ ไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บ
บำบัดด้วยน้ำอุ่น: จะช่วยลดอาการปวด ด้วยกระแสน้ำอุ่น ทำให้เนื้อเยื่ออ่อนนุ่ม ป้องกันไม่ให้ข้อต่อติด เพิ่มการไหลเวียนเลือด
ช่วยในการผ่อนคลาย: กระแสน้ำช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย เหมือนเป็นการช่วยนวดให้กล้ามเนื้อ เมื่อร่างกายรู้สึกสบาย จิตใจก็จะดีตาม และลดอาการตึงเครียดลง

ที่มา: ธาราบำบัด ฟื้นฟูร่างกายด้วยน้ำ (22 ธันวาคม 2025) [3]

มักจะใช้ธาราบำบัด ในรูปแบบไหน

การบำบัดด้วยน้ำ เป็นวิธีโบราณและดั้งเดิม ทั้งน้ำแร่ น้ำทะเล น้ำสะอาด รวมไปถึงการใช้ แรงดันน้ำ อุณหภูมิน้ำ เป็นตัวช่วยในการ น้ำรักษา บำบัด ฟื้นฟู รักษา ซึ่งมักจะใช้วิธี ดังนี้

การแช่ตัว (Baths/Soaks): เป็นการรักษาด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิคงที่ โดยการลงไปแช่น้ำ ในอ่าง ภาชนะ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดความเครียดของร่างกาย ระบบไหลเวียนเลือดดี
ธาราบำบัด (Aquatic Exercise): เป็นการออกกำลังกายในสระน้ำ เพื่อใช้ในการฟื้นฟูร่างกาย ผู้ที่มีปัญหาด้านการเคลื่อนไหว ปัญหาเรื่องกล้ามเนื้ออ่อนแรง หลังผ่าตัด ผู้สูงอายุ โรคข้อเสื่อม และอื่นๆ
การประคบ (Compresses): เป็นการใช้ผ้า ชุบน้ำร้อน หรือ น้ำเย็น เพื่อประคบเฉพาะจุด สำหรับผู้ที่มีปัญหา อาการปวด การลดบวม เพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อ หรือช่วยในการ หดตัว หรือ ขยายตัว ของหลอดเลือด
การแช่สลับร้อนเย็น (Contrast Bath): เป็นการแช่น้ำร้อน สลับกับ แช่น้ำเย็น เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด และลดความเมื่อยล้าเรื้อรัง

ที่มา: อุทกบำบัด (2 มิถุนายน 2022) [4]

อาจจะมีข้อควรระวัง สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว หรือมีอาการเจ็บป่วยต่างๆ เช่น ผู้ที่มีโรคหัวใจ อุณหภูมิส่งผลต่อความดันเลือด ผู้ที่มีแผลเปิด เพราะเสี่ยงต่อการติดเชื้อ และผู้ที่มีอาการไวต่ออุณหภูมิ เป็นต้น

น้ำ สิ่งมหัศจรรย์ ที่สำคัญกับชีวิต

“น้ำ” เป็นสิ่งจำเป็นต่อทุกชีวิต การกินดื่ม การใช้สอย และ ธารา บำบัด ฟื้นฟู รักษาโรค ซึ่งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ถือว่าเป็นสิ่งมหัศจรรย์ ช่วยให้ร่างกายคนเรา ดำเนินชีวิตไปได้อย่างสมดุล และการดื่มน้ำยังช่วยลดน้ำหนัก ดื่มน้ำ ไขมัน ลดไวมาก หากว่าดื่มให้เพียงพอ และดื่มถูกวิธี ถือว่าเป็นต้นกำเนิดของชีวิต และน้ำยังเป็นสิ่งมหัศจรรย์บนโลกนี้

การบำบัดร่างกาย ด้วยน้ำทะเล

การบำบัดด้วยน้ำ เป็นสิ่งที่มีมาหลายยุคหลายสมัย เริ่มตั้งแต่ก่อนคริสตกาล มีหลักฐานทางการแพทย์ สามารถช่วยบำบัด ช่วยฟื้นฟู ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ปรับสมดุลของแร่ธาตุ ช่วยฟื้นฟูผู้ป่วยได้ ทั้งหลอดเลือดในสมอง โรคสะเก็ดเงิน โรคไขข้อและกระดูก และโลกทางจิตใจ น้ำทะเล บรรยากาศชายฝั่ง มีประโยชน์กว่าที่คิด

ประโยชน์ของการใช้น้ำบำบัด คืออะไร

ประโยชน์ของน้ำ เป็นสิ่งที่ร่างกายคนเราขาดไม่ได้ ในร่างกายคนเรา 60% ประกอบไปด้วยน้ำ และจำเป็นต้องกินน้ำ ให้เพียงพอต่อความต้องการ นอกจากนี้ น้ำยังช่วยบำบัดรักษาโรค ช่วยฟื้นฟูร่างกาย และลดอาการบาดเจ็บ สามารถลดปวด ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย และยังเป็นตัวช่วยในการออกกำลังกายได้ด้วย