คลายปมทุกข์ ด้วยการ แอคทีฟ ปลดล็อกชีวิตด้วย “กีฬาบำบัด”

เมื่อคนเราเล่นกีฬา โดยเฉพาะ ‘ฟุตบอล’ จะช่วยเสริมสร้าง สุขภาพกาย และ สุขภาพจิต ทำให้หัวใจแข็งแรง ระบบไหลเวียนดี โฟกัสที่ลูกฟุตบอล ไม่คิดวนซ้ำ คลายกังวล งานวิจัยของ FIFA พูดถึงเรื่องการเล่นฟุตบอล มีประโยชน์ต่อ หัวใจ ปอด และระบบเผาผลาญ และยังสามารถเล่นเป็นทีม โดยระบบหัวใจทำงานเพิ่มขึ้น 70%

เมื่อเล่นฟุตบอล ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพกล้ามเนื้อ ป้องกันโรคที่อาจจะเกิดจากกล้ามเนื้อ และกระดูก กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ แข็งแรง ช่วยป้องกัน

• โรคกระดูกพรุน เพราะการมีกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่น มีผลดีต่อแคลเซียมในกระดูก
  โรคหัวใจ และสมองขาดเลือด เมื่อระบบไหลเวียนเลือดดี โอกาสเกิดเลือดตีบตันได้น้อย
• โรคความดันโลหิตสูง การทำงานของหลอดเลือดแดงยืดหยุ่นได้ดีขึ้น ลดแรงต้านต่อหัวใจ
• โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งเต้านม ซึ่งจากสถิติแล้ว มะเร็งจะพบในกลุ่มที่ออกกำลังกายน้อยกว่า
• ป้องกันโรคซึมเศร้า การขยับร่างกาย การเล่นกีฬา ออกกำลังกาย ทำให้ฮอร์โมนสมดุล ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข ทำให้สมองปลอดโปร่ง
• ป้องกันโรคอ้วน การเคลื่อนไหว การเล่นกีฬา การออกกำลังกาย สามารถช่วยลดไขมันส่วนเกิน

นอกจากการป้องกันแล้ว การเล่นกีฬาฟุตบอล ยังช่วยรักษาโรคได้อีกด้วย เช่น

• โรคหอบหืด เมื่อออกกำลังกาย โรคหอบหืดมีอาการดีขึ้น
• โรคเบาหวาน ออกกำลังกายช่วยเผาผลาญ ควบคุมระดับน้ำตาล และลดการดื้ออินซูลิน
• โรคความดันโลหิตสูง เล่นกีฬา ทำให้หลอดเลือดแดงยืดหยุ่นได้ดีขึ้น ความดันโลหิตลดลง
• โรคถุงลมโป่งพอง การออกกำลังกาย ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้น ระบบหายใจดี
• โรคไขมันในเลือดสูง การเล่นกีฬา ทำให้เผาผลาญไขมันเลว LDL ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดไขมันในเลือดสูง

ที่มา: เล่นฟุตบอล สุขภาพดีฟิตไปอีกนาน (14 กันยายน 2024) [3]

และเมื่อการเล่นฟุตบอล ต้องใช้สมาธิจดจ่อ การทำงาน เป็นทีม และทำให้ ‘ลูกบอล’ สำคัญกว่า ‘ปัญหา’ หรือ ‘ความเครียด’ กีฬาทำให้ใจได้พัก ได้ระบายอารมณ์ และปลดปล่อยความเครียดที่สะสม แกะปมชีวิตในสนาม สามารถก้าวข้ามความรู้สึกทุกข์ใจใดๆ ได้อย่างเหลือเชื่อ